Ронда Патрик, кандидат биомедицинских наук, рассказала о том, что временные рамки усвоения пищи не должны превышать 10 часов. Если придерживаться этого окна, то объём мышечной ткани увеличивается без физических упражнений. В статье автор обещает попробовать этот метод и поделиться результатами.